夏季多吃新鮮的瓜果蔬菜；

●少吃油炸食品、零食和甜食等，適合吃一些粥、面條，加上蔬菜，還有酸奶和豆制品，以達到養胃的作用；

●要防止食物中毒：天熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，要預防食物中毒；

●不喝生水或不潔凈的水，最好喝白開水；少喝冷飲等。
 

●注意防范火災

天氣炎熱，空調、電扇和冰箱等使用率大增，一旦超負荷，很容易引發火災。要定期檢查開關線路，及時更換破損外露的電線或老化開關。

●避免燃氣和一氧化碳中毒  

夏季是用氣高峰，安全隱患很大，較容易引起一氧化碳中毒。請注意用氣時保持室內空氣流通，使用時保證家中不離人。

●謹防“空調病” 

長期“蝸居”在空調房內，容易出現皮膚干澀、易過敏，關節疼痛，耳鳴，乏力等空調病。要保證室內通風和濕度，同時保持充足的睡眠和適當的運動，以增加機體的抵抗力和適應能力。
 

●注意防曬

出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。長時間在外時，要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

●注意降溫 

經常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發。注意中午至下午14時，陽光最充足的時候，盡量不要呆在戶外。

●注意運動 

夏天要多運動，建議大家從小強度的運動開始，如游泳、打網球、打羽毛球、跑步、快走等，這些體能消耗少、技術要求低、時間要求少的運動方式，也可以起到鍛煉的效果。